Nutrição

As fibras alimentares são componentes de origem vegetal fundamentais para a regulação do trânsito intestinal, controle da glicemia e manutenção da saúde do coração. Embora não sejam digeridas pelo corpo humano, elas podem ser utilizadas pela microbiota intestinal e auxiliam na formação e eliminação adequada das fezes. Incorporar alimentos ricos em fibras na rotina diária…

Melhorar a alimentação não significa fazer uma dieta radical, eliminar todos os alimentos que você gosta ou gastar muito dinheiro no supermercado. Na maioria das vezes, mudanças simples e consistentes podem ser um caminho mais realista para construir hábitos alimentares melhores. Uma alimentação saudável envolve variedade, equilíbrio e qualidade. Também precisa considerar a realidade de…